Eine Unterfunktion dieses wichtigen Muskelsystems bedeutet immer eine fehlerhafte Statik der Wirbelsäule und des Beckens.

Diese Erkenntnisse zeigen bereits, dass ein Rückenfitnesstraining nicht nur hinsichtlich seiner kosmetischen Auswirkungen auf den Körper beurteilt werden darf. Der günstige Einfluss des Rückentrtainings muss vielmehr im vorbeugenden medizinischen Effekt auf das Muskelskelettsystem gesehen werden. Die fitnesspositiven Anpassungserscheinungen, die ein durchdachtes Rückentraining hervorruft, sind vielfältig: 

Es kommt relativ schnell zu einer gewünschten Steigerung der Kraftfähigkeit und des Muskeltonus bei der zur Abschwächung neigenden Rumpfmuskulatur.

Die trainierte Muskulatur nimmt an Querschnitt zu (Hypertrophie).

Die Koordination innerhalb der Muskelgruppen wird optimiert.

Der passive Bewegungsapparat, wie Knochen, Bänder, Knorpel und Sehnen wird belastbar.

Muskuläre Sicherung der Wirbelsäule

Insgesamt führt ein solches Training zu einer deutlichen Verbesserung der muskulären Sicherung der Wirbelsäule. Durch ein langfristig konsequentes, gezieltes und geplantes Rückentraining kann sich der Mensch tatsächlich einen muskulären Schutzschild gegen bewegungsmangelbedingte Rückenschmerzen aufbauen, die immer häufiger die Gesundheit und das Wohlbefinden beeinträchtigen.

Wie wird ein präventiv medizinisches Rückentraining geplant?

Zu den entscheidenden Elementen des Trainings zählt das Aufwärmen, das Krafttraining, das Stretching und die Entspannungsphase. Für das allgemeine Aufwärmen eignet sich vor dem Rückentraining ein circa 10 Minuten dauerndes Crosser oder Laufbandtraining mit leichten Intensitäten. Hierbei durch die Belastung der Bein-, Gesäß- und Rückenstreckmuskulatur gut angesprochen und bereitet das nachfolgende Training wirkungsvoll vor.

Mittlerweile erstreckt sich das Angebot für das geräteunterstützte Rückentraining von einfachen Kleingeräten bis hin zur medizinischen Rückenstraßen. Grundsätzlich sei hierzu gesagt:

Ein vorbeugendes Rückentraining kann man bereits mit einem geringen Geräteaufwand effizient gestalten. Dass ein Rückenfitness-Zentrum Erfolgskontrollmöglichkeiten durch exakte Messungen und mehr Trainingskomfort bietet, ist selbstverständlich.

Die kundenorientierte Dokumentation von Messergebnissen und Trainingsverlauf ist eine Grundvoraussetzung für erfolgreiches Gesundheitstraining.

Die Back-check-Software identifiziert und quantifiziert vorhandene muskuläre Defizite und Dysbalancen.