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Kinderfitness-Training ganz wichtig und deshalb auch bei uns.
Kindergerechte Fitnessprogramme, an kinder- und jugendgerechten
Trainingsgeräten (ohne Gewichtsplatten) mit hydraulischem Widerstandgebern =
Training wie im Wasser, unter Trainerbetreuung !
Für Kinder und Jugendliche von 8 – 14 Jahre.
Nichts ist wichtiger für die Entwicklung von Kindern als regelmäßige
Bewegung.
Die Ziele vom
Kids-Zirkel
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Bewegungsmangel ausgleichen
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Übergewicht
vorbeugen / beheben
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Körperhaltung korrigieren
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Rücken-Muskulatur kräftigen
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Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern
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Körpergefühl
verbessern
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Kondition
aufbauen
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Selbstvertrauen stärken
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Aggressionen
abbauen
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Neue Freunde
finden
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Kinder brauchen Bewegung
Während des
Wachstums werden in der kindlichen Entwicklung die Grundsteine für
Muskelaufbau, Koordination und motorische Fähigkeiten gelegt. Außerdem wird
der Organismus widerstandsfähiger gegen negative Einflüsse von außen. Schon
Säuglinge strampeln, zappeln oder verziehen ihr Gesicht. Sie geben über die
nonverbale Kommunikation ihren Emotionen Ausdruck. Gerade im Wachstum
brauchen Kinder vielfältige körperliche Reize. Den Bewegungsdrang auszuleben
unterstützt den jungen Organismus dabei, funktionstüchtige und
leistungsfähige Organe auszubilden. Zusätzlich finden entscheidende
Veränderungen der Muskel-, Skelett- und Nervensysteme statt. Die Festigkeit
der Knochen und die Belastbarkeit der Bänder entwickeln sich vor allem
aufgrund der Bewegungsintensität. Auch motorische Fähigkeiten wie Kraft,
Geschicklichkeit, Beweglichkeit und Ausdauer werden entwickelt,
Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit geschult.
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Viel zu oft
steht die passive medienorientierte Freizeitgestaltung
an erster Stelle:
Fernsehen und Computerspiele ersetzen aktives Spielen. Studien zufolge
leiden bereits rund 40 Prozent der Schulkinder unter Haltungsschäden.
Sie haben Probleme, auf einem Bein zu hüpfen, rückwärts zu gehen oder
bei gestreckten Beinen mit den Händen den Boden zu berühren. Schwächen
im Bewegungsapparat beeinflussen den jungen Menschen auf vielfältige
Art:
Übergewicht, Unfälle aus Ungeschicklichkeit, aber auch Rückenbeschwerden
oder Herz-, Kreislauf- und Stoffwechselerkrankungen werden häufig auf
mangelnde Bewegung zurückgeführt. Dem gilt es vorzubeugen. Kinder haben
eine natürliche Freude an der Bewegung, wenn man sie lässt. |
Neueste
Forschungen haben gezeigt, dass sensibel fortschreitendes Krafttraining
für Kinder zu einem Kraftzuwachs führen kann, und dass Annahmen über
Gefahr von Krafttraining bei Kindern sich als falsch erwiesen haben.
In neusten Studien konnte beobachtet werden, dass vorpubertäre Kinder in
einem über acht Wochen laufenden Training an Trainingsgeräten
(Beinstrecker, Beinbeuger, Brustpresse, Bizepsbeuger, Schulterpresse in
langsamen und kontrollierten Bewegungen) einen Zuwachs an Kraft und eine
Verbesserung der Körperkonstitution erreicht haben. Weiteres positives
Ergebnis war, dass keine Verletzungen im Zusammenhang mit den Übungen
auftraten.
Das bedeutet insgesamt, dass diese Kraftübungen ein sicherer und
produktiver Weg sind, die Muskelkraft bei Kindern zu verbessern. |
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Natürlich gibt es auch auf Wunsch zum Kids Bewegungsprogramm das
entsprechende Ernährungssystem.
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